Art

Top 10 restauracji wegańskich

22.01.2018
Top 10 restauracji wegańskich

Restauracje wegetariańskie i wegańskie, które warto odwiedzić

Krowarzywa vegan burger

1. Krowarzywa

Te restauracje ściągają w swe podwoje osoby o różnym wieku i statusie społeczno-zawodowym. Pomysł na ich stworzenie zrodził się z pasji do spożywania potraw roślinnych - smacznych i dużych. Właściciele restauracji postawili na burgery, które każdy może sobie wybrać wg własnych preferencji. Bułki mogą być z glutenem lub bez, a pomiędzy nimi znajdziemy wiele zdrowych i świeżych warzyw, które wzmocnią naszą odporność i dostarczą wielu składników odżywczych. Każdy burger posiada więc szpinak, paprykę, cebulę, zieloną sałatę, ogórki oraz kiełki. Możemy je zjeść razem z kaszą jaglaną, ciecierzycą, tofu, kotletem z białka pszennego oraz wieloma warzywami, które królują w sezonie letnim.

Porcje są naprawdę duże i każdy może sobie wybrać odpowiedni wg jego gustu rodzaj burgera. Mamy więc Jaglanexa, Cieciorexa, Warzywexa, Tofexa, Seitanexa oraz danie miesiąca. Dla podkreślenia smaku możemy zamówić dodatki w postaci kilku rodzajów sosów takich jak np. majonez vegański, koperkowy, a także ostry pomidorowy. Są też pieczone ziemniaki, buraczexy oraz koktaile z owocami i warzywami. W lokalach można tez napić się kawy, zjeść zdrowe ciastka, a także lody. Menu oparte jest na produktach, które są dostępne w danej porze roku i jest przygotowywane przy współpracy z dietetykami. Produkty są świeże, niekonserwowane, nie pochodzą z puszek, bez żadnych polepszaczy, środków chemicznych i szkodliwych substancji.

Restauracje pod nazwą Krawarzywa znajdują się w Warszawie - 3 lokalizacje, Krakowie, Gdańsku, Białymstoku i Wrocławiu. Informacje na temat menu można znaleźć na stronie w Internecie pod adresem krowarzywa.pl oraz na profilu na facebooku - www.fb.com/Krowarzywa.

green way

2. Green Way

Jest to międzynarodowa sieć restauracji i barów, gdzie podawane są dania wegetariańskie oraz wegańskie. W Polsce lokale występujące pod szyldem Green Way znajdują się w Gdyni, Sopocie, Krakowie, Łodzi, Olsztynie, Poznaniu i Wrocławiu.

Menu jest bardzo różnorodne. W barach można zjeść śniadania, obiady oraz kolacje. Znajdują się tu zupy oraz drugie dania. Na uwagę zasługuje duży wybór naleśników z różnymi dodatkami warzywno-owocowymi. Restauracje posiadają także bardzo duży wybór deserów takich jak serniki, brownie, czy musli. Do posiłków można też zamówić napoje, czyli świeżo wyciskane soki, koktajle, lemoniady, smoothies oraz herbaty. Charakterystyczne dla restauracji Green Way jest to, że wybór dań jest bardzo duży, porcje są pokaźne i stosunkowo tanie. Produkty, z których przyrządza się posiłki dostarczane są z gospodarstw ekologicznych.

Aktualne informacje na temat restauracji można znaleźć na stronie Internetowej pod adresem greenway.pl oraz na profilach poszczególnych lokalizacji na Facebooku.     

restauracja pod norenami

3. Restauracja pod Norenami

Ten lokal mieści się w Krakowie na ul. Krupniczej 6. Podaje się tu potrawy wegetariańskie oraz wegańskie bazujące na kuchni azjatyckiej. Wystrój wnętrza oraz fotografie umieszczone na ścianach odwołują się do kultury i sztuki dawnej Japonii. Czuje się tu dalekowschodnią duszę nie tylko na kubkach smakowych, ale również poprzez zapachy i obraz. Wchodząc tu przenosimy się w spokojny inny świat. Szef kuchni tej restauracji udowadnia, że można zdrowo i smacznie zjeść sushi bez ryb. Dania przyrządzane są wg receptur kuchni japońskiej, chińskiej, tajskiej, a także koreańskiej. Mieszanie smaków i przełamywanie się ich wzajemne powoduje, że klient czuje się bardzo usatysfakcjonowany.

Wybór dań jest bardzo duży, dzięki czemu każdy znajdzie tu coś dla siebie od zup po dania główne. Można tu np. spożyć ,,mięso Buddy", czyli seitan przyrządzony wg autorskiej receptury szefa kuchni. Wystrój wnętrza powoduje, że restauracja jest miejscem, gdzie nie tylko można smacznie zjeść, ale też umówić się na spotkanie w towarzystwie przyjaciół, jak też wybrać się na romantyczną randkę we dwoje.

Informacje na temat lokalu można znaleźć na stronie: podnorenami.pl oraz na profilu: www.fb.com/PodNorenami

wypas 100% vegan

4. Wypas

To poznańska restauracja, mieszcząca się na ul. Jackowskiego 38 na Jeżycach. Tutaj możesz najeść się do syta, a każde danie jest sporych rozmiarów. W końcu nazwa zobowiązuje, ma być wypas i jest. W lokalu szef kuchni poleca zupę dnia, jak też lunch tygodnia. Bogate menu obfituje w potrawy kuchni praktycznie ze wszystkich kontynentów świata, tak więc wegetariańscy smakosze na pewno znajdą tu coś w sam raz dla siebie.

Dania przygotowuje się z produktów regionalnych i sezonowych. Można tu spożyć ramen, który uwodzi smakiem, zapachem i jest bardzo sycący. To dzięki makaronowi i tofu. W restauracji możemy też uraczyć się pysznym deserem, czyli ciastem wykonanym na bazie kaszy jaglanej oraz wypić herbatę. Wiele osób nawet spoza Poznania przyjeżdża tu na desery z tapioki o smaku, który na długo pozostaje w pamięci. Tak samo jako tofurnik w roli sernika.

W Wypasie można też spożyć domowe konfitury oraz robione na miejscu pasty do chleba. Świetnym pomysłem jest też to, że dania można zamówić również na wynos, które są dowożone przez kurierów poruszających się na rowerach. Czyli jest ekologicznie.
Informacje na temat restauracji znajdziesz na stronie: wegewypas.pl oraz na profilu facebookowym: www.fb.com/wypas

bar wega

5. Bar Vega

To lokal z menu wegańskim. Bar ten powstał jeszcze w poprzednim stuleciu, a dokładnie w 1987 roku. Był pierwszym takim miejscem we Wrocławiu, w którym można było zjeść posiłek wegetariański. Mieści się na ulicy Rynek 27 a. Lokal składa się z dwóch części. Na pierwszym piętrze można spożywać dania typowo barowe, natomiast drugie jest bardziej w stylu restauracyjnym. Tak więc można tu przyjść na śniadanie, obiad i kolację, czyli po prostu zaspokoić głód, jak też spędzić tutaj czas na spotkaniu biznesowym, czy też romantycznej randce.

W obydwu częściach zastosowano formułę samoobsługi. Wielu osobom taka forma bardzo pasuje. Można tu spożyć zupę dnia, ale także pieroga o nazwie Calzone. Jego skład każdy z klientów dobiera sobie wg własnych preferencji, co jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Na śniadanie możemy sobie zamówić talerz rozmaitości, który codziennie zawiera inne wegańskie smakołyki. W menu znajdują się również vegeburgery oraz desery, czyli lody i ciasta.

Aktualne jadłospisy oraz ciekawostki najlepiej jest sprawdzić na profilu fecebookowym baru: www.fb.com/Vega.Bar.Weganski.Wroclaw

jak malina

6. Jak Malina

Biznes często tworzy się z pasji, motywacji do wykreowania czegoś pozytywnego oraz posiadania fantazyjnego gustu. Tak właśnie jest w przypadku szczecińskiej restauracji Jak Malina, która znajduje się na uli. Małopolskiej 3. Tu jak twierdzi właścicielka jada się lekko, czyli bez zbędnego smażenia oraz różnego rodzaju chemicznych dodatków i glutenu. Na talerzu w tym lokalu jest kolorowo, smacznie i przede wszystkim zdrowo.

Tu możesz zjeść wegańską pizzę firmową na gryczano-ryżowym cieście wg pomysłu szefa kuchni. Pieczone tofu, pieczarki oraz suszone pomidory i przyprawy dają efekt, który zapamiętasz na długo. W restauracji z głośników płynie przyjemna muzyka pozwalająca wszystkim gościom  delektować się np. ciastami. Ciekawostką jest to, że serwuje się je również jako danie śniadaniowe, gdyż są dietetyczne.

Do lokalu można wejść z psem, a gdy czworonóg jest spragniony, to dostanie miskę wody. Codziennie przygotowywane jest danie dnia. Szczegółowe informacje znajdziecie na stronie Internetowej: jakmalina.pl  oraz na profilu społecznościowym restauracji: www.fb.com/jakmalina.piekniejemy

bioway

7. Bioway

To lokale bistro, które jako niewielka sieć działają w czterech lokalizacjach: w Gdańsku, Gdyni, Warszawie oraz Poznaniu. W serwowanych tu daniach w bardzo niewielkiej ilości stosuje się sól, cukier i tłuszcz, a w niektórych nie ma ich zupełnie. Menu jest konsultowane z dietetykiem. Chodzi o to, aby posiłki były właściwie zbilansowane. Dania nie są smażone, ani pieczone tylko gotowane na parze, co wpływa na ich jakość i aspekt zdrowotny. Lokal jest przyjazny rodzinom z małym dzieckiem. Bez problemu można tu przebrać i przewinąć niemowlę w specjalnie do tego przeznaczonym miejscu. Starsze dzieci znajdą tu kącik, w którym będą mogły się pobawić.

Ważną kwestią jest to, że przy nazwach dań znajdziemy wyszczególniony spis wartości odżywczych. To istotne dla osób, które liczą kalorie i chcą by ich posiłek był właściwie zbilansowany. Posiłki można sobie skomponować samemu, a do wyboru są regionalne produkty sezonowe. Jeśli spotkamy tu takie, o które trudno w danej porze roku, to możemy mieć pewność, że były mrożone, a nie chemicznie konserwowane. W menu znajdziemy kotlety z ciecierzycy, koftę serową oraz pieczone ziemniaki, a także szparagi i kasze. Do popicia można sobie wybrać np. wodę kokosową, kwas chlebowy i zwyczajne w takich miejscach koktajle i kompoty owocowe.

Aktualne menu oraz wiele innych przydatnych informacji znajdziemy na stronie Internetowej:  bioway.pl  oraz na profilu na Facebooku: www.fb.com/BIOWAY

zielony most

8. Zielony most

O tym, żeby zdrowo się odżywiać szczególnie powinni pamiętać mieszkańcy zanieczyszczonych regionów naszego kraju. Na Śląsku, a konkretnie w Katowicach smacznie i pożywnie można zjeść w wegańskim bistro pod nazwą Zielony Most. Lokal mieści się na ul. Słowackiego 12/1. Produkty, z których przygotowuje się tu dania pochodzą z lokalnych źródeł. To sezon decyduje o tym, co znajdzie się na twoim talerzu, gdy odwiedzisz Zielony most. W menu można znaleźć wiele dań, a te które nie zawierają glutenu są specjalnie oznaczone w karcie. Tworząc ten lokal właściciele kierowali się miłością do zwierząt i dlatego psy są tu bardzo mile widziane. Można do tego bistro przyjść z czworonogiem, który również się pożywi. Każdy psiak otrzyma tu miskę z wodą, a także coś na ząb, oczywiście w wegańskim wydaniu.

W tym bistro codziennie można liczyć na jakąś smakowitą niespodziankę. Stawia się tu na produkty, które są zdrowe i posiadają wiele składników odżywczych. Spotkamy tu warzywa często zapomniane, jednak bardzo smaczne i pożywne. W menu znajdują się kolorowe zupy jarzynowe oraz kremy np. z dyni. Dania obiadowe są również smaczne i bardzo sycące. Możemy tu zjeść gyros z pieczonymi ziemniakami, rolady z farszem z tofu, papryki i ogórka, a także kotleciki gryczano soczewicowe i kluseczki z kapustą. Jest bardzo duży wybór naleśników z różnym nadzieniem. Do popicia są oczywiście napoje owocowo-warzywne i koktajle, ale także wywary z czystka, pokrzywy i napary z soku jabłkowego. Amatorzy mocniejszych trunków mogą też skorzystać z napojów alkoholowych.

Aktualności i szczegółowe informacje na temat menu znajdują się na stronie Internetowej: zielonymost.katowice.pl, a także na profilu: www.fb.com/BistroZielonyMost

eameme vegan sushi

9. Edamame Vegan Sushi

Niektóre restauracje preferują wybrany model potraw. Ta jest właśnie taka. To restauracja Japońska nastawiona na posiłki wegańskie. Znajduje się w dzielnicy Śródmieście w Warszawie na ul. Wilczej 11. Ciekawostką i atrakcją zarazem jest to, że można tu zjeść całkowicie roślinne sushi. Wielu mięsożerców ciekawych doznań smakowych poleca ten lokal i często go odwiedza, mimo że mięsa tu się nie znajdzie. W skład sushi wchodzi np. tofu, boczniaki oraz warzywa.

Oczywiście należy zacząć od przystawki. Zgodnie z tradycją spotykaną w krajach azjatyckich, czyli Japonii, a także Chinach może to być ciepłe edamame, czyli niedojrzałe strąki soi, sałatka ze świeżych alg i trawy morskiej lub kimchi, czyli kiszonka, która jest przysmakiem w Korei. W restauracji można zjeść zupę miso podawaną wraz z tofu, ale także swojską grzybową, która cieszy się dużym powodzeniem. Do popicia są np. japońskie piwa o ciekawie brzmiących nazwach jak: Asahi, Kirin, czy Sapporo.

W każdy czwartek organizowane są Wegeobiady, gdzie roślinożercy mogą przyjemnie spędzić czas w swoim towarzystwie. Aktualne menu i dodatkowe informacje można sprawdzić na profilu społecznościowym restauracji: www.fb.com/EdamameVeganSushi

the root vegan

10. The Root

To restauracja mająca swoją siedzibę we Wrocławiu na ul. Krupniczej 3. Właściciele The Root stawiają na posiłki roślinne, gdyż przyświeca im ideologia, aby świat był wolny od zadawania bólu wszystkim żyjącym stworzeniom. Potrawy są tu przygotowywane z prawdziwym entuzjazmem i pasją. Dania to głównie autorskie pomysły.

Bardzo dużą popularnością cieszą się tu roślinne sushi. Nazwy tych potraw są fantazyjne i zachęcają do skosztowania. Mamy tu więc Zieloną moc, czyli danie z ogórkiem, awokado, fasolą,  guacamole i nasionami dyni, Pieczarę ognia z czerwoną papryką, chili, tofu, awokado i jalapeno. Jest też sushi I love Poland z burakiem, tofu, czerwoną papryką i majonezem. Oprócz tego zjemy tu także falafele, kiełbaski seitan, a także danie po meksykańsku. Można też zamówić zupy oraz Pudełko Pyszności, czyli codziennie inny zestaw warzyw. Na deser są lody wegańskie oraz sernik i mufinki.

Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej restauracji: http://theroot.pl oraz na profilu facebookowym restauracji: www.fb.com/therootbar

 

Zdecydowanie polecamy sprawdzić te miejsca i przekonać się, że jedzenie wegańśkie może być pyszne i różnorodne!

 

Jarosław Cieśla     

Dodaj komentarz


Komentarzy: 6

Leniwiec Gniewomir

11.03.2018

Serio? Krowarzywa? Krowa jest co najwyżej przeciętna. Próbowałem 2 razy i byłem mocno zawiedziony. Jeśli vegeburger, to polecam Chwast Food. Rewelacja!

A Edamame zaintrygowało mnie, muszę przetestować.

Karol

08.03.2018

Jeżeli ktoś wybiera się na wypad do Trójmiasta mogę polecić Avocado Vegan Bistro & Cafe z Gdańska. A z Poznania Falla na ul. Wawrzyniaka.

Edi

07.03.2018

Bioway i green way w czołówce? ?? Nieciekawe sieciówki, często z obsługą, która nie za bardzo orientuje się co sprzedaje.
Nie bardzo rozumiem. ..
A dlaczego zabrakło np. Lokal Vegan Bistro???

Art

Zdrowie i dobre samopoczucie zapewni ci dieta ketogeniczna

17.01.2018
Zdrowie i dobre samopoczucie zapewni ci dieta ketogeniczna

Coraz więcej osób decyduje się na dietę ketogeniczną. Trzeba jednak liczyć się ze sporymi wydatkami, bo do najtańszych ona nie należy. Wymaga też dużo silnej woli i dyscypliny, żeby wypełniać wszystkie jej zalecenia. Ważny jest jednak cel, bo osoba która ją stosuje traci na wadze, pozbywa się niepotrzebnego tłuszczu oraz cieszy dobrym zdrowiem, emanuje energią i doskonałym samopoczuciem. Poza tym umysł lepiej funkcjonuje.

Dieta ketogenna lub też dieta tłuszczowa, bo pod takimi nazwami jeszcze funkcjonuje, polega na przyjmowaniu sporej ilości tłuszczy, nieco mniej białek oraz bardzo niskiej ilości węglowodanów. Przyjmuje się, że rozkład makroskładników jest następujący: tłuszcze stanowią od 80 do 90%, a białka i węglowodany pozostałą część posiłku.   

Ketoza - co to takiego?

Istotą diety ketogennej jest spożywanie produktów wysokotłuszczowych. W ten sposób dostarcza się organizmowi energii poprzez spalanie tłuszczów. Dieta ketogenna ma za zadanie wywołanie w organizmie stanu określanego jako ketoza. Polega to na tym, że w osoczu krwi dochodzi do podniesienia poziomu tzw. ciał ketonowych. Należą do nich aceton, kwas ß- hydroksymasłowy oraz kwas acetooctowy. Zazwyczaj energia wytwarzana jest poprzez dostarczanie organizmowi glukozy. W przypadku ketozy podstawę żywienia stanowi dieta tłuszczowa i niskowęglowodanowa. Ciała ketonowe zapewniają energię, wpływają na samopoczucie i zdrowie. Są głównym paliwem dla organizmu.

Ketoza określana jako odżywcza służy do tego, aby uaktywnić jak najwięcej pokładów energii w organizmie. Poza tym ma na celu bardziej jakościowe funkcjonowanie narządów i całego ustroju.   

Ketoza ma również szerokie zastosowanie w celach leczniczych. Stosuje się ją w terapii nowotworowej, gdyż ciała ketonowe nie pozwalają na czerpanie energii i tym samym rozrost komórek rakowych. Dieta tłuszczowa świetnie się sprawdza przy walce z otyłością, a także u osób z cukrzycą. Dzieje się tak ze względu na niską podaż węglowodanów. Już na początku XX wieku ketoza miała swoje zastosowanie w hamowaniu napadów epilepsji. Nie całkiem wiadomo jaka jest tego przyczyna, jednak skutki są bardzo zadowalające. Dieta tłuszczowa jest też stosowana przy hamowaniu skutków choroby Alzheimera oraz Parkinsona.   

Ketoza występuje również u sportowców. Dzieje się tak, gdy wysiłek jest umiarkowanie intensywny, ale za to trwa przez dłuższy czas. Tak jest np. w przypadku treningów biegaczy długodystansowych. Ketoza w tym przypadku zaczyna występować po ok. 60 minutach od zakończenia biegu. Jest to tzw. Ketoza powysiłkowa. Świetnie się sprawdza też u osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę.

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogenna wymaga spożywania właściwych produktów w odpowiednich proporcjach. Produkty, które przyjmujemy nie powinny być przetworzone. Trzeba też unikać przyrządzania potraw w panierkach.

dieta ketogeniczna (ketogenna / tłuszczowa) - piramida żywieniowa

Jeśli chodzi o produkty bogate w tłuszcze to wyróżniamy tu: awokado, kokos (olej, wiórki, mąka), smalec, masło klarowane, oliwa z oliwek, kakao, a także tłuszcz z kaczki i gęsi. Jeśli chodzi o mięsa, to najlepiej jeśli pochodzą one od zwierząt żywionych na trawie. Ryby, które będziemy spożywać powinny być hodowane w gospodarstwach ekologicznych.

Źródłem białka jest wołowina, kurczak, wieprzowina, tłuste ryby, jaja, owoce morza, surowy nabiał.

Węglowodany powinniśmy sobie dostarczać spożywając takie produkty jak brokuły, szpinak, papryka, otręby pszenne, pomidory. Z owoców natomiast warto spożywać te o niskim indeksie glikemicznym czyli np. maliny, truskawki oraz jagody.

Dieta tłuszczowa wyklucza jedzenie produktów przetworzonych. Nie powinno się więc spożywać pieczywa, ciast, czipsów. Zabronione są też wszelkie sosy, kasze, makarony, ryż, płatki owsiane, muesli, słodycze, miody, dżemy, lody, cukier, warzywa zawierające skrobię, a także strączkowe. Nie powinno się też jeść marchwi, kukurydzy oraz takich owoców jak brzoskwinie, banany i arbuzy. Wśród napojów należy wykluczyć alkohole, wody smakowe oraz słodzone.   

Zalety diety ketogennej

Dieta ketogenna ma za zadanie poprawę metabolizmu organizmu. Sprzyja zrzuceniu wagi, co następuje dość szybko. Dzieje się tak przede wszystkim przez to, że nie spożywa się węglowodanów oraz żywności przetworzonej i nadmiernie słodzonej. Zostaje także wyhamowany apetyt, bo organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, które zaspokajają jego potrzeby. Nadwaga nie występuje, również dlatego, że woda nie jest nadmiernie magazynowana w organizmie.

Dieta tłuszczowa stosowana u dzieci wpływa nie tylko na ich samopoczucie fizyczne i zdrowie, ale również na psychikę. Dziecko jest bardziej skoncentrowane, uważne i spokojniejsze. Jednak nie staje się apatyczne. Ma dużo energii i chęci do działania.

Jakość życia osób stosujących dietę ketogeniczną znacznie się poprawia. Przede wszystkim stają się zdrowsi. Poziom tzw. złego cholesterolu się obniża, a także poprawia praca układu sercowo - naczyniowego. Skóra staje się jędrniejsza, a włosy mocniejsze i bardziej lśniące. 

Wady diety ketogennej

Pierwszym negatywnym objawem po przejściu na dietę ketogenną jest uczucie osłabienia. Występuje brak sił. Wysiłek fizyczny w tym okresie jest niewskazany, gdyż np. trening fizyczny okaże się nieefektywny. Mogą też pojawić się problemy z zasypianiem.  

Dieta tłuszczowa charakteryzuje się zwiększonym poziomem ciał ketonowych. To natomiast skutkuje tym, że jeden z jego rodzajów, czyli aceton jest wyczuwalny w oddechu. Z ust osoby będącej na diecie ketogenicznej wydobywa się wtedy zapach kwaśnych jabłek, co jest dość nieprzyjemne. 

U niektórych osób dieta tłuszczowa skutkuje sensacjami żołądkowymi. Mogą pojawić się stany biegunkowe lub też problemy z wydaleniem stolca. Na skutek braku większej ilości węglowodanów, czasami pojawiają się także zawroty głowy.

Przykładowy posiłek

Najpierw podgrzewamy dwie łyżki oleju kokosowego na patelni. Następnie kroimy drobno cebulę, którą razem z plastrem szynki wrzucamy na patelnię. Jak się podsmaży, wtedy wbijamy dwa jajka i przyrządzamy jajecznicę. Na koniec posypujemy koperkiem. Zjadamy  z pokrojonymi świeżymi plasterkami papryki i pomidorem.

dieta ketogeniczna - przykładowy jadłospis

To trzeba wiedzieć:

  • Ketoza występuje nie tylko, gdy jest stosowana dieta tłuszczowa, ale także po ćwiczeniach  fizycznych.  
  • Dieta ketogenna początkowo objawia się osłabieniem organizmu, jednak już po kilku dniach od jej zastosowania następuje uczucie euforii. 
  • Jeśli dieta ketogenna ma być zastosowana jako terapia lecznicza, to trzeba to wcześniej ustalić z lekarzem.
  • Dieta tłuszczowa wymaga, aby przyjmować suplementy takich minerałów jak: magnez, potas, sód oraz witamin A, B, D, E, K oraz kwasów Omega3.  
  • Ważne jest, aby regularnie wykonywać badania, które pokażą czy z naszym organizmem jest wszystko w porządku. Ich wyniki należy skonsultować z lekarzem.

 

Jarosław Cieśla

 
Źródła:
1) http://ptfarm.pl/pub/File/wydawnictwa/b4_07/s%20371-374.pdf
2) http://wple.net/plek/numery_2010/numer-3-2010/205-212.pdf
3) https://www.researchgate.net/profile/Arthur_Mccullough/publication/11869688_Nonalcoholic_Fatty_Liver_Disease_A_Feature_of_the_Metabolic_Syndrome/links/00b7d536b71378f1c9000000/Nonalcoholic-Fatty-Liver-Disease-A-Feature-of-the-Metabolic-Syndrome.pdf#page=139
4) http://www.phmd.pl/api/files/view/29119.pdf
5) http://rcin.org.pl/Content/8458/WA697_5538_ZS182_Wpl-diety-Langfort_l.pdf

 

Dodaj komentarz


Komentarzy: 1

Jagoda

03.03.2018

Wprowadzając do diety skreślone produkty w mniejszych ilościach można uniknąć przykrych sensacji

i suplementów. Tak przypuszczam. Jedzmy to co lubimy z umiarem.

Art

Jak sobie radzić z chorobami serca?

11.01.2018
Jak sobie radzić z chorobami serca?

Serce człowieka jest jak silnik pojazdu. Dzięki niemu możemy sprawnie funkcjonować. Jeśli działa bez zarzutu, wtedy cieszymy się dobrym zdrowiem. Funkcjonowanie naszych tkanek i innych narządów oraz układów zależy od jakości serca. Pełni ono rolę pompy zalewowo-tłoczącej, która odpowiada za prawidłowy przepływ krwi przez wiele narządów i tkanek ludzkiego organizmu. Znajduje się w centrum tzw. układu krwionośnego, na który składają się jeszcze żyły, tętnice oraz naczynia włosowate.

Serce umieszczone jest w klatce piersiowej w środku worka osierdziowego. Składa się z 4 jam, które podzielone są na dwie komory i tyleż samo przedsionków. Krew bez tlenu pompowana jest do przedsionka prawego przez żyłę główna górną oraz główną dolną. Dalej jest ona tłoczona przez komorę prawą do tętnicy płucnej, aby trafić do płuc. Natomiast w kolejnym etapie krew jest zbierana do przedsionka lewego poprzez cztery żyły płucne. Dalsza droga odbywa się w kierunku aorty, gdzie jest rozprowadzana po całym ludzkim organizmie. 

Jaką rolę spełnia serce w organizmie ludzkim?

  • Dostarcza utlenowaną krew do wszystkich komórek organizmu.
  • Przekazuje tkankom i narządom poprzez krwioobieg witaminy oraz mikroelementy.
  • Pompuje wraz z krwią hormony.
  • Dostarcza poprzez krwioobieg odpowiedniei koniecznych do właściwego funkcjonowania organizmu substancje i składniki energetyczne.
  • Pobiera krew, w której znajdują się szkodliwe i toksyczne substancje.
  • Zajmuje się poborem krwi zanieczyszczonej dwutlenkiem węgla.
  • Dzięki swojej pracy pomaga w pobieraniu tlenu i rozprowadzaniu go poprzez krwioobieg do tkanek, mięśni i narządów w całym organizmie.
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu poprzez tłoczenie tam krwi z tlenem oraz substancjami odżywczymi.

co wiesz o sercu - infografika

Jakie są objawy, że z sercem dzieje się coś niedobrego?  

Z informacji podanych wyżej wynika, że od jakości i właściwego funkcjonowania serca zależy zdrowie całego organizmu. Dobrze jest zatem profilaktycznie badać się i sprawdzać czy prawidłowo działa. Zwłaszcza osoby starsze powinny zwrócić na to szczególną uwagę. Lekarz, który zajmuje się chorobami serca to kardiolog. Po przekroczeniu czterdziestu lat warto jest profilaktycznie raz w roku udać się do niego na konsultację.

Również we własnym zakresie możemy monitorować pracę serca, poprzez określenie pulsu. Wystarczy przyłożyć dwa lub jeden palec na wewnętrznej stronie dłoni tuż przy nadgarstku lub na tętnicy przy krtani. Gdy wyczujemy puls, wtedy należy liczyć ilość uderzeń przez okres jednej minuty.

Prawidłowe wartości pulsu dla poszczególnych grup: 

  • dzieci - 100;
  • młodzież - 85;
  • dorośli - 70;
  • osoby w podeszłym wieku – 60.

Jeśli mamy podwyższony lub dużo niższy puls, wtedy jest to jasny sygnał, że nie pracuje ono w sposób prawidłowy. Najlepiej w takiej sytuacji będzie, gdy udamy się po poradę do specjalisty.

Innym niepokojącym objawem jest ciągłe i szybkie męczenie się. Może ono być skutkiem nieodpowiedniego dotlenienia tkanek, a także niedostarczenia narządom właściwej dawki substancji energetycznych i odżywczych przez krwioobieg. Dzieje się tak, gdy serce pracuje w niewystarczający sposób. Jeśli nawet spokojny chód na niedużym dystansie wywołuje uczucie zmęczenia, a nawet pojawiają się problemy z oddychaniem i duszności, to takie zachowanie jest powodem do niepokoju.

Tak samo jest, kiedy serce zaczyna bić mocniej i w szybszym rytmie podczas odpoczynku, gdy organizm nie był poddany wysiłkowi fizycznemu. Jest to tzw. kołatanie serca. Taka sytuacja może nastąpić w sposób nagły i trwać nawet do trzech minut. Dodatkowo przy takiej akcji serca czasami pojawia się ból w okolicach klatki piersiowej. Często promieniuje aż do ramion i szyi. Takie objawy mogą występować razem z dusznościami. Jest to tzw. dusznica bolesna.

W przypadku niewłaściwej pracy serca krew nie jest w wystarczającej ilości pompowana do mózgu, przez co nie doprowadza tam potrzebnej ilości tlenu. Dochodzi wtedy do częstych zawrotów głowy, a nawet utraty przytomności. O uszkodzeniu tkanek, a właściwie mięśnia sercowego i jego niewłaściwym funkcjonowaniu mogą też świadczyć zmiany na ciele człowieka. Mogą zatem pojawiać się zasinienia np. na skórze, czy wargach, a nawet opuchlizna na klatce piersiowej, brzuchu oraz nogach.  

Jakie mogą być schorzenia i choroby serca?

Serce jest doskonałym ,,urządzeniem", które zapewnia organizmowi właściwe funkcjonowanie. W ciągu minuty potrafi przepompować ok. 10000 litrów krwi przez sieć naczyń krwionośnych znajdujących się w ludzkim ciele. Jednak czasami serce szwankuje i  wtedy człowiek zaczyna chorować, niedomagać i podupadać na zdrowiu. Źle funkcjonujący układ krążenia może doprowadzić nawet do śmierci. W Polsce dotyczy to 50% wszystkich zgonów. Nabyte choroby serca to:

Choroba niedokrwienna serca

Inaczej zwana chorobą wieńcową. Jest konsekwencją tego, że mięsień sercowy nie otrzymuje w wystarczającej ilości substancji odżywczych oraz tlenu. Takie przewlekłe niedotlenienie serca powoduje ból w okolicy mostka w przypadku podjęcia jakiegoś wysiłku fizycznego. Ostre zespoły wieńcowe mogą doprowadzić do niestabilnej dławicy piersiowej, czyli stanu przedzawałowego. Rozpoznanie choroby następuje podczas diagnozy lekarskiej. Stosuje się także różne badania takie jak EKG oraz echokardiografię. Dodatkowo lekarz może też zalecić wykonanie badania enzymów serca, jak też koronarografii, która polega na oglądzie tętnic poprzez wprowadzenie do nich specjalistycznego urządzenia cewnikującego. Czasami też wykonuje się tomografię na podstawie emisji pozytronowej. Choroba niedokrwienna serca często kończy się zawałem.

Zawał mięśnia sercowego

To inaczej martwica mięśnia sercowego. Jest spowodowana zamknięciem tętnicy wieńcowej przez którą krew powinna być dostarczana do serca. Taki stan niedokrwienia charakteryzuje się silnym i piekącym bólem za mostkiem. Często promieniuje on w kierunku żuchwy i lewego barku. Jest też odczuwalny pod łopatką i nadbrzuszem. Chory ma duszności, zawroty głowy i czuje się osłabiony. Do tego dochodzi kołatanie serca. Pacjent cierpi nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Czuje lęk przed śmiercią i ogólny niepokój.

Migotanie przedsionków

To zaburzenie rytmu serca, które w głównej mierze dotyczy osób po 65 roku życia. Przyczynami wystąpienia tej przypadłości są niewydolności serca. To  konsekwencja długoletniej choroby niedokrwiennej serca jak też nadciśnienia tętniczego. U młodszych osób natomiast najczęstszą przyczyną występowania tego zaburzenia są wady zastawkowe. Migotanie przedsionków polega na tym, że są one pobudzone w sposób nieskoordynowany. Często temu zjawisku towarzyszy szybka akcja komór sercowych. Najczęściej pacjent nie odczuwa żadnych objawów, więc trudno jest od razu wykryć to zaburzenie. Rozpoznanie migotania przedsionków dokonuje się po wykonaniu badań EKG. Czasami jednak u niektórych pacjentów pojawiają się duszności, bolesność w okolicy klatki piersiowej, zawroty głowy oraz kołatanie serca.

Zaburzenia rytmu serca

To sytuacje podczas których skurcze mięśnia sercowego nie są regularne. Mogą mieć większą lub mniejszą częstotliwość niż wynosi normalny poziom. W przypadku, gdy liczba uderzeń serca na jedną minutę przekracza 100 impulsów, wtedy mamy do czynienia z tachykardią. Tak jest np. podczas intensywnego wysiłku fizycznego i to samo z siebie nie stanowi zagrożenia. Jednak, gdy w grę wchodzą arytmie, czyli nieprawidłowe zaburzenia rytmu serca, wtedy jest to niebezpieczne dla zdrowia i życia danej osoby. Natomiast bardzo wolny puls, poniżej 50 uderzeń serca na minutę określany jest mianem bradykardii. Czasami, żeby pobudzić serce do szybszej pracy wszczepia się rozrusznik. Pierwsze rozpoznanie arytmii następuje przy badaniu stetoskopem lub mierzeniu tętna. Natomiast, żeby prawidłowo i dokładnie ocenić kondycję serca potrzeba wykonać badanie EKG.        

Nadciśnienie tętnicze

Jest chorobą związaną z układem krążenia. Uaktywnia się najczęściej wraz z wiekiem. W naczyniach krwionośnych na skutek uszkadzania się ścian dochodzi do podwyższania ciśnienia tętniczego krwi powyżej wartości 140/90 mmHg. Taka sytuacja może występować stale lub raz na jakiś czas. Nadciśnienie tętnicze pojawia się jednak nie tylko u osób starszych. Uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych może także wystąpić, gdy dana osoba jest otyła, niezdrowo się odżywia, a także regularnie stosuje używki. Wykrycie nadciśnienia tętniczego nie jest łatwe, gdyż często przebiega bezobjawowo. O pojawieniu się tego schorzenia mogą świadczyć bóle i zawroty głowy, szybkie męczenie się, a także krwawienie z nosa.

Zapalenie mięśnia sercowego

To proces zapalny będący najczęściej skutkiem powikłań po infekcjach wirusowych, pasożytniczych, a także bakteryjnych np. przy zapaleniu płuc czy grypie. Choroba może też być wynikiem przyjmowania antybiotyków i innych leków, zatruciem toksynami oraz powikłaniem po nałogowym zażywaniu kokainy. Zapalenie mięśnia sercowego stanowi poważne zagrożenie dla życia pacjenta. Często dochodzi do uszkodzenia części mięśnia sercowego, co skutkuje niewydolnością serca i poważnymi konsekwencjami dla pacjenta. Czasami niezbędne staje się umieszczenie chorego w szpitalu i poddaniu stałej opiece lekarskiej.

Niewydolność serca

To zespół różnych objawów, które uniemożliwiają prawidłowe  rozprowadzanie krwi do wszystkich tkanek organizmu. Dolegliwość ta jest spowodowana  tym, że mięsień sercowy uległ uszkodzeniu i nie spełnia swoich funkcji we właściwy sposób. Niewydolność serca rozróżnia się na ostrą oraz przewlekłą. Objawami choroby są duszności, rzężenie w płucach, osłabienie i szybkie męczenie się przy najmniejszym wysiłku, nierówne lub bardzo szybkie bicie serca, nocne oddawanie moczu, spadek masy ciała lub nadmierne przybieranie na wadze, blady kolor na twarzy, zimne kończyny, nabrzmiałe żyły oraz występowanie bezdechu. Przyczynami niewydolności serca mogą być choroby takie jak: choroba niedokrwienna serca, kardiomopatia, choroby zastawkowe, a także powikłania np. po ciąży lub po przebytym zawale.      

Choroba reumatyczna serca

Inaczej określana jako gorączka reumatyczna. Najpierw pacjent uskarża się na ostre zapalenie gardła. Jest ono skutkiem zakażenia paciorkowcem. W trakcie powikłań dochodzi do wystąpienia gorączki reumatycznej, która może wywołać stan zapalny serca. Objawia się on bólem za mostkiem i promieniuje ku szyi, lewemu barkowi oraz plecom. Dodatkowo pacjent ma duszności, a także przyspieszone bicie serca i uczucie zmęczenia oraz osłabienia. Dodatkowo pojawiają się obrzęki na nogach. Z powodu dotkliwego bólu chory często przebywa w pozycji leżącej. U ponad połowy osób cierpiących na gorączkę reumatyczną występuje także zapalenie wsierdzia oraz różne przykre dolegliwości sercowe.

Jak dbać o serce?

jak dbać o serce

Dieta

To co spożywamy ma zasadniczy wpływ na kondycję naszego organizmu i jego narządów. Właściwa dieta może szkodzić naszemu ciału, jak też uzdrawiać je i utrzymywać w bardzo dobrej formie. Od tego co jemy będzie zależało nasze samopoczucie oraz tempo starzenia się organizmu.

Otyłość bardzo negatywnie odbija się na kondycji serca, dlatego żeby się nie przejadać najlepiej jest spożywać ok. 5 posiłków co 3 godziny. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana, aby organizm nie odczuwał braków. Ważną kwestią jest więc ograniczenie spożywania soli, która może prowadzić do wystąpienia wielu schorzeń np. nadciśnienia tętniczego. Zamiast niej warto do przyprawiania potraw używać ziół. Przyczyną otyłości jest także cukier, który nie tylko wykorzystuje się do słodzenia napojów, ale można go znaleźć w słodyczach i ciastach. Spożywanie go oznacza dostarczanie organizmowi ,,pustych kalorii", co skutkuje nabywaniem dużych ilości tkanki tłuszczowej.

Bardzo pożyteczne i zdrowe jest jedzenie produktów zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe, które działają przeciwmiażdżycowo i wpływają na poprawę funkcjonowania układu krążenia. Można je znaleźć w łososiu, makreli, migdałach, ziarnach słonecznika, siemieniu lnianym, kaszach i oleju lnianym. Warto też spożywać te produkty, które zawierają błonnik. Wpływa on na oczyszczanie organizmu z toksyn, a także hamuje procesy trawienne, przez co długo nie czujemy głodu. Można go znaleźć w kaszy jęczmiennej, mannej, ryżu brązowym, chrupkach kukurydzy, otrębach pszennych, płatkach żytnich, chlebie żytnim razowym, jeżynach, porzeczkach, malinach, fasolach, bobie oraz wiórkach kokosowych.

Warto także pamiętać o tym, aby produkty, które spożywamy zawierały witaminy A, C, E oraz z grupy B i minerały, takie jak wapń, żelazo oraz potas i magnez. Jeśli jadasz mięso, to tylko chude, czyli drobiowe i cielęcinę oraz tłuste ryby morskie. W twoim menu nie może też zabraknąć warzyw i owoców. Możesz je spożywać do każdego posiłku. Codziennie należy też wypijać ok. 2 litrów wody, żeby nie dopuścić do osłabienia organizmu. Najlepiej jeśli jest ona mineralizowana i niegazowana.

Aktywność fizyczna

Najkorzystniejsza dla twojego zdrowia będzie codzienna aktywność ruchowa. Najlepiej na powietrzu, bo wtedy możesz oddychać pełną piersią, przez co serce wydajniej pracuje. Dotlenisz w ten sposób nie tylko mięśnie, ale również mózg. Codzienna porcja ruchu jest równoznaczna ze spalaniem kalorii. Dzięki temu nawet w podeszłym wieku zachowasz sprawność i nie będziesz zbyt szybko przybierać na wadze. Wzmocnisz w ten sposób odporność, a układ krążenia będzie lepiej funkcjonował. Nie jest koniecznością narzucanie sobie zbyt dużego wysiłku. Wystarczy systematyczność.

Nawet szybki codzienny marsz do pracy lub półgodzinny spacer będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Warto także zaraz po przebudzeniu wykonać poranną gimnastykę i rozruszać wszystkie mięśnie. W wolnym czasie świetnie tez sprawdzi się jazda na rowerze, pływanie, sporty zespołowe oraz jogging. Każda pora roku jest dobra na aktywność ruchową. Jeżdżąc zimą na nartach wzmocnimy odporność i zahartujemy ciało. Jeśli jednak pogoda nie zachęca do wyjścia na powietrze, to poćwicz w domu np. z hantlami.  

Używki 

Jeśli ktoś pali papierosy, to najrozsądniej będzie całkowicie porzucić ten nałóg. Nikotyna działa destrukcyjnie na praktycznie wszystkie tkanki i narządy ludzkiego organizmu. Może doprowadzić do uszkodzenia układu krążenia i samego serca. Zaburza jego pracę i przyczynia się do powstania udaru mózgu, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, czy też choroby niedokrwiennej serca.
Przyjmowanie narkotyków oraz tzw. dopalaczy może wywołać zaburzenia rytmu serca. Przyspieszone bicie, arytmia, migotanie przedsionków, to są skutki używania tych substancji. Poza tym powodują wzrost ciśnienia krwi w tętnicach. Skutkiem tego może być trwała niewydolność serca i zaburzenie jego pracy. Bardzo łatwo wtedy o zawał, wylewy krwi do mózgu, a także zapalenie mięśnia sercowego.

Jeśli chodzi o alkohol, to jego nadmiar może mieć bardzo niekorzystny wpływ na serce i układ krążenia. Nie trzeba całkowicie z niego rezygnować, jednak należy zachować umiar i rozsądek. Przy zbyt dużej ilości wypijanych napojów alkoholowych może dojść do niepokojących zjawisk w naczyniach krwionośnych. Systematyczne wypijanie wysokoprocentowych trunków powoduje przyspieszone bicie serca i bolesność w jego okolicy. Natomiast od czasu do czasu wypijanie np. lampki czerwonego wina może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Zawarte w nim polifenole działają przeciwmiażdżycowo oraz wpływają na produkcję potrzebnego organizmowi ludzkiemu cholesterolu, czyli HDL.  

Profilaktyka prozdrowotna

Badania

Wiele schorzeń i chorób serca nie daje od razu o sobie znać. Często rozwijają się bezobjawowo, przez co nie można ich zdiagnozować i zacząć leczyć. Ważne więc jest, abyśmy przynajmniej raz w roku udali się do lekarza, żeby sprawdzić, czy z naszym sercem jest wszystko w porządku. Dzieci i młodzież są poddawane badaniom regularnie i dzięki temu można dość łatwo określić kondycję serca. Również dorosłe osoby powinny o tym pamiętać.

Badanie osłuchowe pozwoli stwierdzić czy pojawiają się tzw. szmery skurczowe, które mogą wskazywać na wady w układzie sercowo - naczyniowym jak np. zwężenie ujść tętniczych oraz kardiomopatię przerostową. Podczas profilaktycznej wizyty u lekarza należy też opowiedzieć specjaliście o swoim samopoczuciu, czy zdarzają się nagłe omdlenia, częste osłabienia, duszności lub też ból w okolicach klatki piersiowej.

Takie informacje mogą być przyczynkiem do wykonania kolejnych bardziej szczegółowych badań. Należą do nich echokardiografia, czyli nieinwazyjne badanie, dzięki któremu można wykazać czy pacjent ma wady serca, oraz zdiagnozować działanie zastawek. Często też wykonuje się prześwietlenie klatki piersiowej(RTG), które to badanie pozwala na ocenę wielkości naszego serca oraz tętnicy głównej. Jest też w stanie zdiagnozować jakość i wydolność układu krążenia. Dodatkowo lekarz może zalecić wykonanie badania elektrokardiograficznego pozwalającego na stwierdzenie wady serca, jak też inwazyjnego cewnikowania jamy serca. To ostatnie wykonuje się tylko wtedy, gdy pozostałe opisane wyżej nie dają pełnych informacji na temat stanu pacjenta.  

Odpoczynek

Mimo, że serce pracuje 24 godziny na dobę, to jednak też potrzebuje odpoczynku. Dlatego ważną kwestią jest, aby wysypiać się przez co najmniej 8 godzin dziennie. Warto też w ciągu dnia ucinać sobie krótką drzemkę. Niewyspanie i zmęczenie mogą być przyczyną złego funkcjonowania naszego najważniejszego organu. Sen i odpoczynek pozwolą sercu odpowiednio się zregenerować, po to żeby w niektórych momentach życia podołać wysiłkowi i zwiększonej pracy. Zmęczone narządy źle funkcjonują i nie spełniają właściwie swojej roli w organizmie ludzkim.

Osoby, które mają problem z zasypianiem i spędzają bezsenne noce mogą później cierpieć na niewydolność serca. Jeśli nie pracuje ono dobrze, to krew nie dotlenia tkanek w sposób dostateczny, a także nie dostarcza odpowiednich składników odżywczych. Z tego względu organizm gorzej funkcjonuje, choruje, pojawiają się różne dolegliwości co doprowadza organizm do degradacji.  

Stres

Codzienne kłopoty, problemy i sytuacje stresowe w istotny sposób wpływają na kondycję naszego serca. Mogą przyczynić się do powstania choroby niedokrwiennej serca oraz zawału mięśnia sercowego. Stres towarzyszy nam stale, jednak czasami staje się wręcz nie do zniesienia, kiedy zaczynamy obawiać się różnych sytuacji, a lęk przed kolejną wywołuje paraliżujący strach. Przez to nasze narządy zaczynają źle funkcjonować, pojawiają się choroby, zachodzą zmiany w tkankach, co jest niekorzystne dla naszego zdrowia. Serce zaczyna gorzej pracować doprowadzając do wielu szkód. To może skończyć się różnymi chorobami, aż wreszcie zawałem. Dlatego warto zadbać o to, żeby we właściwy sposób ,,ładować wewnętrzne akumulatory", czyli dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Przede wszystkim bądźmy gotowi na sytuacje stresowe. Dzięki temu nasz organizm nie przeżyje zbyt wielkiego szoku, gdy się pojawią. Bądźmy systematyczni, a wtedy unikniemy wielu kłopotliwych sytuacji. Z uśmiechem odnośmy się do innych osób i nie oceniajmy ich negatywnie. Starajmy się dobrze zaplanować czas, aby nie denerwować się, że się gdzieś spóźnimy. Słuchajmy dużo muzyki, czytajmy książki, przebywajmy w przyjaznym nam środowisku. Dobrym rozwiązaniem jest medytacja i odpoczynek w samotności, chociaż na krótki czas. Kiedy spokojnie wiele spraw przemyślimy, wtedy rozwiązanie problemów nasunie się samo.

czynniki ryzyka wystąpienia chorób serca - wykres

To powinieneś wiedzieć

  • Co roku w dniach 17-22 kwietnia w Polsce obchodzony jest Tydzień Dla Serca. Jest on poświęcony promowaniu zdrowego stylu życia, a także profilaktyce badania i monitorowania kondycji serca.
  • Zdarza się, że pacjent z chorobą wieńcową nic o tym nie wie, gdyż nie ma żadnych objawów. Dopiero po wystąpieniu u nich zawału serca dowiadują się o niej.   
  • Kardiologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się leczeniem wad, schorzeń i chorób serca, a także całego układu sercowo-naczyniowego.
  • Waga serca kobiety wynosi ok. 220 g, natomiast mężczyzny ok. 300 g.
  • Przed pięćdziesiątym rokiem życia zawał u kobiet jest najczęściej dużo groźniejszy niż u mężczyzn. Wywołuje większe spustoszenia i ma szerszy zasięg.
  • Gdy serce działa zbyt wolno, wtedy z pomocą przychodzi umieszczenie w okolicach klatki piersiowej rozrusznika, który ma pobudzić jego pracę. 

 

Jarosław Cieśla

 

Źródła:

  1. http://www.wbc.poznan.pl/Content/270951/index.pdf
  2. http://kpbc.ukw.edu.pl/Content/46277/02_Kubica.pdf
  3. http://sercedlaarytmii.pl/pliki/sda_7_krokow_dla_zdrowego_serca_1058949.pdf
  4. http://www.wbc.poznan.pl/Content/270951/index.pdf
  5. http://polki.pl/work/privateimages/sources/wieszjak/p/wieszjak.pl/_pdf/zadbaj_o_swoje_serce.pdf
  6. https://www.researchgate.net/profile/Przemyslaw_Guzik/publication/230875534_Zmiennosc_rytmu_serca_aspekty_techniczne/links/02e7e53110a2d3b9f8000000.pdf

 

Dodaj komentarz


Komentarzy: 1

Migi

11.03.2018

W badaniach kontrolnych informacja o tętnie jest pomijana. Nawet nie wiem czy jest to badane.
A przecież puls życia się zmienia.
Są poglądy. że najważniejsze jest ciśnienie rozkurczowe i ono powinno być stabilne.
Przesyłam moc pozdrowień

Copyright ©2018 RankingLekarzy.pl

Strefa lekarza Zaloguj się Zarejestruj się